Fuentes de proteína vegetal y animal que deberías incluir diariamente

La proteína es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Se encuentra en múltiples fuentes tanto de origen vegetal como animal, y es importante incorporar una variedad de ellas en nuestra dieta diaria. A través de una combinación adecuada, podemos obtener todos los aminoácidos esenciales necesarios para la salud.

Las proteínas vegetales se hallan en alimentos como legumbres, frutos secos y semillas. Las proteínas animales, por su parte, están presentes en carnes, pescados y lácteos. Incluir una combinación equilibrada de ambas puede contribuir al bienestar general.